Liikunta ja urheilu

Liikunta vaikuttaa positiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä liikunnalla on myös todettu olevan edullisia vaikutuksia monien sairauksien ehkäisyssä. Liikunnasta voi olla apua myös unettomuuteen, stressiin ja huonoon mielialaan.

Magnesium on yksi tärkeä kivennäisaine, jota keho tarvitsee. Etenkin paljon liikkuvilla magnesiumin puute voi aiheuttaa lihaskramppeja.

Urheiluun ja liikuntaan voi liittyä myös vammoja, joiden ensiapuun voidaan käyttää esimerkiksi kylmägeeliä tai -pakkauksia. Myös kinesioteippi ja erilaiset tuet voivat olla tarpeen.