C-vitamiini
C-vitamiini eli askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini, jota ihminen saa ravinnosta muun muassa kasviksista, hedelmistä ja marjoista. C-vitamiini osallistuu kudosten kasvuun, auttaa luuston kehittymisessä, edistää hampaiden muodostumista sekä toimii elimistössä antioksidanttina eli suojaa elimistöä vapaiden radikaalien aiheuttamalta haitalliselta hapettumiselta. Sen on todettu myös tehostavan elimistön vastustuskykyä.
C-vitamiinin puutoksen oireet
C-vitamiinin vähäinen saanti aiheuttaa väsymystä ja infektioherkkyyttä sekä joskus myös ärtyneisyyttä. Pitkäaikainen puute taas voi johtaa keripukkiin. Sen ensioireisiin kuuluvat väsymys, pienet kudoksensisäiset verenvuodot, hiussuonipurkaumat ja anemia. Tämän jälkeen ihoon saattaa ilmaantua verenpurkaumia. Tauti on harvinainen mutta se johtaa lopulta kuolemaan. Ehkäisyyn riittää 10 milligrammaa C-vitamiinia päivässä.
Suuretkaan määrät C-vitamiinia eivät toisaalta yleensä aiheuta haittoja, sillä vesiliukoisuutensa ansiosta suuri osa siitä jää imeytymättä elimistöön.
C-vitamiinin hyödyt
C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lisäksi se edistää immuunijärjestelmän toiminnan pysymistä normaalina raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen.
C-vitamiinilla on osuutta myös raudan imeytymisessä. Lisäksi se osallistuu kollageenin muodostamiseen.
C-vitamiinilisät terveiden elintapojen tueksi
Vitamiinilisät eivät korvaa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Joskus sellaisen ottaminen hyvien elintapojen tueksi on kuitenkin tarpeen. Esimerkiksi rajoittunutta ruokavaliota noudattavat henkilöt hyötyvät C-vitamiinilisän nauttimisesta.
Multivita Ascorbin 500 mg 200 tabl
16,27 €
0,08 € / kpl
Apteekki C-vitamiini + sinkki
17,25 €
Vita-C 500 mg tabletti
11,70 €
0,05 € / kpl
Medik8 C-Tetra
52,00 €
Bio-C 750 mg
16,80 €
SUPER C-VITAMIINI 100 tablettia
20,30 €
Medik8 Daily Radiance Vitamin C
78,00 €
C-Max Strong 500 mg 90 tabl
9,20 €
C-Max Strong 500 mg 200 tabl
16,50 €
Medik8 C-Tetra Cream
59,00 €
XYLISWEET ACEROLA
14,38 €
Medik8 C-Tetra Eye
27,00 €
Medik8 Super C Ferulic
88,00 €
BalanticPro Junior 60 tabl
23,20 €
Minisun C-vitamiini Pehmokengu -Eri pakkauskokoja 60 tbl
10,00 €
Normaalihinta
11,71 €
Minisun C-vitamiini Pehmokengu -Eri pakkauskokoja 120 tbl
18,00 €
Normaalihinta
19,84 €
Askorbiinihappo
4,00 €
Vita-C 500 mg + sinkki
16,49 €
0,10 € / kpl